123网站群:美食网 | 美容网 | 宠物网
首页 菜谱 原料 软件 点评 成果 餐厅 小吃 贴士 小馆 特卖

薏仁美白粥

做法及步骤
分数: 成果:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:畅点儿 查看源文
薏仁美白粥属于美容/护肤,主要食材薏米山药,口味,工艺初级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
薏仁美白粥的做法图片
原  料:
薏米仁120克、山药200克、糙米1杯、水15杯、红10粒。
[HaoChi123.com]
特  色:
春季美白水当当——薏仁美白粥。[HaoChi123.com]
操  作:
1、薏米仁以冷水泡2小时后沥干水份。

2、山药冼净,削去外皮,切成大丁状备用。

3、取一深锅,加入14杯水,以大火煮开后转小火,加入糙米、红枣和泡好的薏米仁煮50分钟。

4、再加入切好的山药丁续煮10分钟关火即可。

贴士:
1、薏仁:含有丰富的植物性蛋白质、油脂、维生素和矿物质等。具有多种功效,被广泛的运用,可调节生理机能,养颜美容,利尿、消炎,多吃能够美白,搞老化,滋补身体,是女性的最爱。

2、山药:号称神仙之食,含大量的淀粉、粘液质、氨基酸及多种维生素,营养价值很高,有助消化及降血压,而山药的黏液质中含有荷尔蒙的基本物质,可促进荷尔蒙合成,改善内分泌,使女性面容水当当,充满活力光彩。

3、糙米:糙米有8种氨基酸、16种矿物质、21种维生素,它给人类的营养是完整的、全面的、天然的。和精米相比,糙米更具有均衡营养的功能,它是具有生命的东西,浸水后会发芽。糙米含多种矿物质及微量元素此外营养学家认为多食用糙米还有防癌功效。在一日三餐中,只要把其中的一餐改为糙米饭,就可供给体内的泛酸,补充维生素E以及维生素B6的不足,使人体对各种疾病的免疫力增强。

4、红枣:滋润肌肤,益颜美容。民间有“一日食仨枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质,参与体内的生理氧气还原过程,防止黑色素在体内慢性沉淀,可有效地减少色素老年斑的产生。

5、由这几款食材搭配而熬制的美白粥,香甜可口,常食之,可使皮肤紧实细致红润,是美容养颜之佳品。

6、山药削皮时,最好戴上手套或用水边冲边削,以免山药液咬手,且山药不要煮太久,脆脆的口感比较好。[HaoChi123.com]

营养价值:
薏米 - 又名薏仁、薏苡仁、六谷米、苡米、薏米、苡仁。 薏米为禾本科植物薏苡的成熟种仁,为一年或多年生草本。秋季果实... 全文 所有薏米菜谱
山药 - 又名薯蓣、山芋、诸薯、延草、薯药、大薯。 山药属薯蓣科多年蔓生草本植物薯蓣的块茎。 栽种者称家山药,野生者称... 全文 所有山药菜谱
- 又名红枣、美枣、良枣。 枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。我国栽培枣树范围极广,北边达到辽宁的... 全文 所有枣菜谱
所属菜系:
美容/护肤 - 科学研究发现,当皮肤里水分、微量元素和维生素含量充足时,皮肤就细腻光滑、有弹性,反之缺乏水分、微量元素和维... 全文 所有美容/护肤
食友成果:
还没有网友分享自己的成果,欢迎上传成果照片! 上传成果
食友点评:
还没有网友点评,欢迎您第一个点评,谢谢! 发表点评
我说两句:
请您评分:
     
您的昵称:
 
您的点评:
菜谱导航