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松茸天妇罗

做法及步骤
分数: 成果:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:慈实素食 查看源文
松茸天妇罗属于美容/护肤,主要食材蘑菇白面,口味,工艺中级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
松茸天妇罗的做法图片
原  料:
松茸、紫苏叶、低筋面粉
蘸料A:白萝卜泥、姜泥。
蘸料B:海带、酱油、桂圆肉。[HaoChi123.com]
特  色:
夏秋季多吃蔬果是最好的延缓皮肤老化保养品。[HaoChi123.com]
操  作:
1、把面粉加水搅拌均匀调成面糊,放冰箱冷藏15-20分钟备用。

2、新鲜松茸,用小刀削去根蒂泥巴,清洗松茸身上泥土,然后一切为二。

3、切完松茸,沥干水,放入盆内用精盐、蘑菇精、干淀粉上浆,放冰箱冷藏腌20分钟待用。

4、紫苏叶洗干净待用。

5、油锅倒入适量油,油温控制在150度。把准备好的面糊慢慢淋入锅,油炸,制作成面糊糠。捞出放入垫纸巾的不锈钢方盘中,吸油。

6、把面粉加水搅拌均匀调成面糊,略微比步骤(1)面糊厚些。

7、松茸、紫苏叶分别蘸面糊,包裹步骤(5)面糊糠。

8、油锅倒入适量油,油温控制在180度。把准备好的材料,油炸。

9、把蘸料B倒入小锅中倒入适量水,煮3-4分钟。关火,放凉。备用。

10、炸好的东西控油,装盘。吃时,把蘸料A混入蘸料B中,蘸食。

贴士:
1、吃素或少肉多素的饮食方式,多年来一直被许多好莱坞的女星与名模们所采纳,因为多吃素食可以使人身轻如燕,皮肤洁净美丽。如果你想要使肌肤健康有光泽,应该在饮食的调配中,增加素食的比重。

2、蔬菜、水果与各种壳物中,普遍含有丰富维生素、多种矿物质,能发挥促进新陈代谢作用,也有利于消化代谢,帮助改善肤质。素食中的纤维质,是使肌肤保持洁净光滑的重要营养素。

3、多摄取维生素C、茄红素,能保持皮肤的年轻健康,拥有充足的活力来进行皮肤的新陈代谢,有助于将黑色素代谢出体外。茄红素可抗氧化,维生素C使皮肤白皙,赶走黑色素。晚上摄取维生素C,可以帮助你更为有效的吸收营养。代表食材:番茄、土豆、胡萝卜、南瓜、卷心菜、西兰花、菠菜、杏仁、芝麻、葵花籽、花生、腰果。

4、维生素E、维生素A、蛋白质是抗皱高手,蛋白质使肌肤紧实,维生素E能延缓皮肤老化,维生素A能滋润皮肤,增加弹性。维生素E、维生素A、蛋白质也能帮助修护肌肤细胞,使皮肤细胞新生,保持皮肤润泽,避免粗糙干燥引起皱纹。充足的维生素E、维生素A、蛋白质并能保持肌肤的弹性、光泽。代表食材:白菜、卷心菜、西兰花、青椒、苦瓜、白萝卜、豌豆、茭白、柠檬、苹果、菠萝、梨、柑橘、草莓、柚、樱桃。

5、维生素B群、酵素能消除青春痘,维生素B1促进代谢,维生素B2有效防止脂漏性皮肤炎,维生素B6抑制皮脂分泌油脂。代表食材:胡萝卜、豌豆、黄豆、紫菜、蘑菇、香蕉、菠萝。

6、脸部黯沉与泛黄是许多女性共同的烦恼,正常的生活作息与正确的保养,还要加上丰富有效的营养摄取。许多蔬菜与水果中含有丰富铁质,具有优质补血效果,能使身体血气畅通,帮助肌肤恢复明亮。[HaoChi123.com]

营养价值:
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