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南瓜蛋炒饭

做法及步骤
分数: 成果:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:末小懒 查看源文
南瓜蛋炒饭属于精品主食,主要食材大米南瓜鸡蛋,口味,工艺中级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
南瓜蛋炒饭的做法图片
原  料:
剩米饭、南瓜鸡蛋、小葱。
[HaoChi123.com]
特  色:
瓜香四溢的健康早餐——南瓜蛋炒饭。[HaoChi123.com]
操  作:
1、南瓜,小葱切成丝。

2、锅里放入油,烧热后放入小葱南瓜丝翻炒。

3、翻炒半分钟把米饭倒入炒散。

4、在米饭里打入鸡蛋,吧鸡蛋搅开。

5、最后加入盐调味即可出锅。

贴士:南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素。南瓜中所含的维生素C能防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇,减少粪便中毒素对人体的危害。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。有防癌功效。南瓜中含有丰富锌,参与人体内核酸、蛋白质合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。[HaoChi123.com]

营养价值:
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