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核桃山药莲子糯米粥

做法及步骤
分数: 成果:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:慈实素食 查看源文
核桃山药莲子糯米粥属于粥/稀饭,主要食材糯米莲子山药,口味,工艺初级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
核桃山药莲子糯米粥的做法图片
原  料:
特  色:
冬季补肾安神滋补粥品最适合家庭制作。[HaoChi123.com]
操  作:
1、核桃仁洗净捣成小粒;山药去皮后洗净,切成小块备用;莲子洗干净,但是千万不要用水泡,用水泡过的莲子煮不烂。

2、糯米洗干净。

3、将步骤1的核桃仁、山药、莲子放入沙锅中,加足纯净水,用大火烧开,改用小火慢慢熬煮2个小时。

4、开大火,放入糯米,中火煮10分钟,熄火焖5分钟即可。

贴士:早晚都可以食用,粥一定要温热。补肾安神。容易便秘之人少吃。这粥吃甜味,或者咸味都不错。[HaoChi123.com]

营养价值:
糯米 - 又名元米、江米。 糯米是禾本科植物的种仁,质地柔软。按谷壳颜色可分为红、白两种,也有分为有毛和无毛的;按米... 全文 所有糯米菜谱
莲子 - 又名莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子。 莲子为睡莲科植物莲成熟的种子,是常见的滋补之品,有很... 全文 所有莲子菜谱
山药 - 又名薯蓣、山芋、诸薯、延草、薯药、大薯。 山药属薯蓣科多年蔓生草本植物薯蓣的块茎。 栽种者称家山药,野生者称... 全文 所有山药菜谱
所属菜系:
粥/稀饭 - 1、稀饭是粥的通俗称谓,就是用米熬成的粘稠状食物。稀饭(porridgerice),是南方一些普通人民早饭中必不可缺的食... 全文 所有粥/稀饭
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