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红枣薏米酸奶昔

做法及步骤
分数: 成果:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:玉池桃红 查看源文
红枣薏米酸奶昔属于饮品/甜品,主要食材牛奶薏米,口味酸甜,工艺初级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
红枣薏米酸奶昔的做法图片
原  料:
酸奶、红薏米[HaoChi123.com]
特  色:
非常滋补营养的——红枣薏米酸奶昔。[HaoChi123.com]
操  作:
1、薏米洗净后加水浸泡2小时以上,然后放入锅中煮熟至软烂,捞出,晾凉。

2、将洗净的红枣去核切成小块。

3、将薏米、红枣块、酸奶全部放入搅拌机中,搅拌均匀即可。

贴士:
1、喜欢甜的可以适当加些白糖或蜂蜜。

2、红枣富含钙和铁,有丰富的维生素C,能提高人体免疫力,是中老年人、青少年、女性的理想天然保健食品,也是病后调养的佳品。

3、薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动,本身的热量又低,常吃可以排除体内多余的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光彩,美白皮肤。

4、酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸奶酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,酸奶除了营养丰富外,还含有乳酸菌,能减少某些致癌物质的产生,因而有防癌作用,酸奶还是钙的良好来源,还有降低胆固醇的作用,特别适宜高血脂的人饮用等等。[HaoChi123.com]

营养价值:
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- 又名红枣、美枣、良枣。 枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。我国栽培枣树范围极广,北边达到辽宁的... 全文 所有枣菜谱
薏米 - 又名薏仁、薏苡仁、六谷米、苡米、薏米、苡仁。 薏米为禾本科植物薏苡的成熟种仁,为一年或多年生草本。秋季果实... 全文 所有薏米菜谱
所属菜系:
饮品/甜品 - 甜品,一般指用膳后带甜味的小吃,有时会以带浓味的小吃代替,例如芝士。因为在19世纪前西方社会糖的未被普及,使... 全文 所有饮品/甜品
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