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西兰花北极虾

做法及步骤
分数: 成果:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:天堂游 查看源文
西兰花北极虾属于美容/护肤,主要食材虾肉西兰花,口味,工艺中级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
西兰花北极虾的做法图片
原  料:
西兰花一颗(约250-300G)、北极虾250G、蒜3-5小个、盐、橄榄油、胡椒粉各适量。[HaoChi123.com]
操  作:
1、西兰花摘好下锅汆水捞起备用。

2、北极虾解冻汆水片刻捞起备用。

3、蒜切碎后下锅,加入少许橄榄油炒出香味后倒入西兰花,加少许盐爆炒片刻后加入北极虾,加少许胡椒粉翻炒几下熄火即可。

贴士:这个菜也可以制作成凉拌菜,把西兰花和北极虾汆水后,加入切碎蒜,橄榄油,撒少许盐和黑胡椒粉搅拌均匀即可。北极虾已经是熟的,解冻后汆水就能吃的,所以烹调方法越简单越好。北极虾营养丰富,西兰花能降血糖,抗乳癌等多种食疗效用,搭配北极虾更是一款不错的美容菜。[HaoChi123.com]

营养价值:
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所属菜系:
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