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蒜香红苋菜炒饭

做法及步骤
分数: 成果:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:天的那1边- 查看源文
蒜香红苋菜炒饭属于精品主食,主要食材大米苋菜,口味,工艺中级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
蒜香红苋菜炒饭的做法图片
原  料:
苋菜适量、蒜蓉适量、米饭1碗、油、盐。[HaoChi123.com]
特  色:
因为一种色彩爱上一种蔬菜——蒜香红苋菜炒饭。[HaoChi123.com]
操  作:
1、将红苋菜洗净,沥干水分,切成碎丁。

2、蒜拍碎。

3、起油锅加热,放入蒜末炒出香味。

4、倒入红苋菜碎翻炒断生。

5、加米饭翻炒散,炒匀上色。

6、加盐调味出锅。

贴士:苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠,且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身,促进排毒,防止便秘。[HaoChi123.com]

营养价值:
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