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南瓜肉粒炒饭

做法及步骤
分数: 成果:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:雨木80 查看源文
南瓜肉粒炒饭属于精品主食,主要食材大米南瓜猪肉,口味,工艺中级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
南瓜肉粒炒饭的做法图片
原  料:
米饭1碗、肉馅50G、南瓜200G、盐适量。[HaoChi123.com]
特  色:
剩饭炒炒也很香——南瓜肉粒炒饭。[HaoChi123.com]
操  作:
1、南瓜去皮切小块,约1X1厘米大。

2、不许油将肉馅爆香。

3、加入南瓜块,翻炒变软,加入少许水将南瓜炖8分熟。

4、锅中没有多少水份时,加入米饭,翻炒。

5、加入少许盐调味。

贴士:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。[HaoChi123.com]

营养价值:
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所属菜系:
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