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灵芝糯米粥

做法及步骤
分数: 成果:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:红姨食坊 查看源文
灵芝糯米粥属于粥/稀饭,主要食材糯米,口味,工艺中级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
灵芝糯米粥的做法图片
原  料:
国琼紫灵芝10克、糯米50克、麦片50克、白糖少许。
[HaoChi123.com]
特  色:
为父母奉上浓浓爱意的补虚强身粥——灵芝糯米粥。[HaoChi123.com]
操  作:
1、把国琼紫灵芝洗净,掰成小块。

2、糯米﹑麦片淘洗干净。

3、锅中加适量水,放入掰碎的紫灵芝。

4、盖上盖子,中火煮开后,再煮15分钟。

5、用小漏勺捞出锅内的紫灵芝小块。

6、依次把其余的紫灵芝块都捞出来。

7、糯米﹑麦片放入砂锅中。

8、用勺子搅拌下,防止粘锅。

9、盖上盖子,用中火开始煮。

10、煮开后,再煮10分钟改为小火。

11、一边煮一边用勺子搅拌(这样煮出来的粥更加粘稠)。

12、放入白糖搅拌均匀,关火即可(食用方法:每日1次,坚持长期服用)。

贴士:
1、紫灵芝性平、无毒、无副作用。《本草纲目》记载,紫灵芝为上上品,有扶正固本之作用,治疗范围广,对人体有益无害。小儿成人均可服用。

2、糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

3、燕麦性味甘温,有补虚损,止血,止汗的功效。富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。经常服用可以减少胆固醇的积累,有延长衰老的功效。[HaoChi123.com]

营养价值:
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所属菜系:
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