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山药紫薯二米粥[图解]

做法及步骤
分数: 成果:0 评论:0 来源:转载 作者:佚名
山药紫薯二米粥[图解]属于粥/稀饭,主要食材糯米小米山药,口味清淡,工艺初级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
原  料:
糯米70克、小米70克、山药100克、紫薯100克。
盐2克。[HaoChi123.com]
特  色:
养生山药紫薯二米粥,一份非常有营养的早餐粥,山药和紫薯的搭配有着迷人的色彩,薯类糖和脂肪含量都非常低,热量远低于主食,还富含膳食纤维,有利于肠道蠕动,经常食用,有健脾胃、延缓衰老、减肥和美容的功效哦![HaoChi123.com]
操  作:
1.山药紫薯去皮洗净,切滚刀块


2.糯米和小米淘洗干净,入压力锅,加入适量的水


3.加入山药、紫薯块和盐,电压力锅煮粥档,启动开关


4.煮好的二米粥出锅,健康饮食,从美味早餐开启喽。
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营养价值:
糯米 - 又名元米、江米。 糯米是禾本科植物的种仁,质地柔软。按谷壳颜色可分为红、白两种,也有分为有毛和无毛的;按米... 全文 所有糯米菜谱
小米 - 又名粟米、稞子、秫子、黏米、白梁粟、粟谷。 小米是一年生草本植物,属禾本科,我国北方通称谷子,去壳后叫小米... 全文 所有小米菜谱
山药 - 又名薯蓣、山芋、诸薯、延草、薯药、大薯。 山药属薯蓣科多年蔓生草本植物薯蓣的块茎。 栽种者称家山药,野生者称... 全文 所有山药菜谱
所属菜系:
粥/稀饭 - 1、稀饭是粥的通俗称谓,就是用米熬成的粘稠状食物。稀饭(porridgerice),是南方一些普通人民早饭中必不可缺的食... 全文 所有粥/稀饭
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