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什蔬丸子焗烤茄汁饭

做法及步骤
分数: 成果:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:黃金大梨子 查看源文
什蔬丸子焗烤茄汁饭属于精品主食,主要食材燕麦西红柿起司,口味,工艺中级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
什蔬丸子焗烤茄汁饭的做法图片
原  料:
a:隔夜燕麦米饭1碗、鸡蛋1个、盐1/4小匙、胡椒粉适量、番茄酱1、5大匙。
b:熟红薯块适量、冷冻豌豆1大匙、熟西兰花适量。
c:西红柿适量、火锅纯肉丸适量、芝士屑适量、芝士片1片、比萨草适量(可省)。[HaoChi123.com]
特  色:
剩食美食家#妈妈味道的什蔬丸子焗烤茄汁饭。[HaoChi123.com]
操  作:
1、将冷藏隔夜饭取出入碗中,加入a中的调味料与鸡蛋混和,米粒均匀沾附调味料后静置5分钟。

2、材料b剩下的所有食材与隔夜饭混和拌匀后入烤碗中铺平。

3、小西红柿洗净切对半;冷冻肉丸可事先化冰或微波解冻后切对半。

4、步骤3的食材依序摆入米饭上,西兰花一起摆放入盘。

5、芝士屑洒于烤碗食材表面,芝士片撕小块覆盖在肉丸上,其余均匀摆放在西红柿上,比萨草适量撒放。

6、将烤碗放入烤箱中,180度烤焙约15-17分钟,表面微焦金黄即可。

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营养价值:
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