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菊花百合凉粥

做法及步骤
分数: 成果:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:西马栀子 查看源文
菊花百合凉粥属于粥/稀饭,主要食材大米菊花百合,口味,工艺初级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
菊花百合凉粥的做法图片
原  料:
菊花10朵、鲜百合50克、大米50克、枸杞冰糖[HaoChi123.com]
特  色:
清热解暑,明目去火的——菊花百合凉粥。[HaoChi123.com]
操  作:
1、准备好所用原料。

2、靓禾大米冲洗干净。

3、百合和枸杞洗净。

4、将菊花加入适量的清水。

5、烧开,煮至2分钟将菊花捞出备用。

6、加入大米,烧开。

7、转入小火,继续煮制。

8、煮至大米开花,汤汁粘稠后加入百合枸杞和菊花。

9、再加入冰糖。

10、煮至冰糖融化即可。

贴士:
1、凉后食用味道更好。

2、菊花中含有挥发性精油,所以味道清香,还含有胆碱、维生素A、B和氨基酸,可以增强毛细血管的抵抗力,并有效降低血压。百合能润肺止咳,养心安神,适合肺阴不足的老年人食用。[HaoChi123.com]

营养价值:
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菊花 - 又名怀菊花、节华、日精、女节、女华、周盈、傅延年、甘菊、真菊、金精、金蕊、馒头菊、甜菊花。 菊花为菊科植物... 全文 所有菊花菜谱
百合 - 又名重迈、中庭、摩罗、重箱、强瞿、大师傅蒜、蒜脑薯、干百合。 1.百合鳞叶呈长椭圆形,顶端尖,基部较宽,微波... 全文 所有百合菜谱
所属菜系:
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