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鲜虾奶白莱

做法及步骤
分数: 成果:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:凌尒尒 查看源文
鲜虾奶白莱属于家常菜谱,主要食材白菜虾米,口味,工艺中级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
鲜虾奶白莱的做法图片
原  料:
牛奶150ML、白莱1颗、胡萝卜、姜丝、虾仁、盐、鸡精、水淀粉少许。
[HaoChi123.com]
特  色:
一道富含维生素C的嫩肤莱——鲜虾奶白莱。[HaoChi123.com]
操  作:
1、白莱洗净,把白莱叶子切斜刀,白莱绑子片薄一点;虾去壳去虾肠备用。

2、锅中座油,倒入切好的白莱翻炒,倒入胡萝卜同炒。

3、翻炒至白莱软身时锅中倒入牛奶,盖上锅盖转中小火慢炖。

4、至汁收至一半,倒入虾仁和姜丝同炖,白莱炖得软烂时,盐、鸡精等调味。

5、最后加入少许水淀粉将汤汁收稠一些,即可出锅。

贴士:
1、加入虾仁的海鲜元素使得汤汁在柔滑中还有此许海洋的味道,汤汁十分的鲜美,连我这种不敢喝牛奶的人都吃了好多。

2、白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。

3、秋冬季节空气特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。

4、美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素,它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。[HaoChi123.com]

营养价值:
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