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枸杞炝莴笋

做法及步骤
分数: 成果:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:嘟嘟小花牛 查看源文
枸杞炝莴笋属于凉菜/拌菜,主要食材莴苣/莴笋枸杞,口味清淡,工艺初级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
枸杞炝莴笋的做法图片
原  料:
一根、枸杞一小搓。
盐1/2小匙、味精1/3小匙、香油、白芝麻各适量。[HaoChi123.com]
特  色:
5分钟快手小菜——枸杞炝莴笋。[HaoChi123.com]
操  作:
1、枸杞用热水泡开备用;莴笋去皮后洗净,用插板插成细丝,放大碗内备用。

2、依次加盐、味精、香油调味。

3、最后放泡好的枸杞;拌匀后装盘,撒白芝麻即可。

贴士:
1、肠胃不好的,可用滚水过一下再炝拌。

2、可以把香油换成麻油。

3、莴笋的营养成分非常丰富,尤其是微量元素;钙、钾、磷、铁等。对如血压不稳、心脏病等有平衡心肌、预防心律紊乱的作用。[HaoChi123.com]

营养价值:
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