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金枪鱼拌饭

做法及步骤
分数: 成果:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:尚食之文 查看源文
金枪鱼拌饭属于精品主食,主要食材大米金枪鱼,口味,工艺中级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
金枪鱼拌饭的做法图片
原  料:
米饭150g、金枪鱼罐头65g、萝卜泡菜15克、紫甘蓝8g、海苔1g、黑芝麻2g、白芝麻2g。
丘比千岛酱30g、白葡萄酒3g。[HaoChi123.com]
特  色:
减肥的事从下一顿开始——金枪鱼拌饭。[HaoChi123.com]
操  作:
1、将蒸好的米饭盛入大碗中。

2、萝卜泡菜切成小块。

3、紫甘蓝洗净后切丝,沥去水。

4、取出金枪鱼肉,沥去汤汁,放入白葡萄酒拌匀。

5、将紫甘蓝放入装鱼肉的碗中。

6、挤入千岛酱。

7、搅拌均匀。

8、将海苔剪成小方块。

9、将萝卜泡菜摆到米饭上。

10、再盛入拌好的鱼肉。

11、摆入海苔块。

12、撒上黑芝麻和白芝麻,即可食用。

贴士:
1、鱼肉罐头会有点腥,所以加些白葡萄酒能起到去腥的作用。

2、根据自己喜好,千岛酱可以用其他口味的沙拉酱代替。[HaoChi123.com]

营养价值:
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