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西红柿沙拉碗

做法及步骤
分数: 成果:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:梓晴_sf 查看源文
西红柿沙拉碗属于减肥/瘦身,主要食材西红柿生菜圣女果,口味,工艺初级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
西红柿沙拉碗的做法图片
原  料:
番茄生菜圣女果黄瓜鹌鹑蛋、千岛酱(根据个人喜好换成其它酱汁也可,懒,用的现成的,呵呵)。[HaoChi123.com]
特  色:
西红柿沙拉——夏季美容瘦身沙拉。[HaoChi123.com]
操  作:
1、将鹌鹑蛋煮熟剥皮备用;圣女果对半剖开、黄瓜切适当大小;番茄掏空内部。

2、将圣女果、黄瓜、鹌鹑蛋跟千岛酱混合均匀,装入番茄里即可。

贴士:西红柿是最佳的减肥水果,因为它含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,饭前吃一颗中等大小的西红柿,就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。此外,西红柿富含维他命,其中维他命B群可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要;再加上矿物质成份,皮肤不会因为减肥而变干燥。[HaoChi123.com]

营养价值:
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所属菜系:
减肥/瘦身 - 随着社会经济的发展、生活水平的提高,体力劳动少的人群中,肥胖已经成为日常保健的一个严峻问题。肥胖增加机体脏... 全文 所有减肥/瘦身
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