百合南瓜粥

南瓜、糥米粉30克、干百合、黑芝麻、花生仁、冰糖。[HaoChi123.com]

秋季养生粥——百合南瓜粥。[HaoChi123.com]

1、准备好食材。

2、干百合用温热水泡1个小时。

3、南瓜切大块放入锅内蒸熟。

4、蒸熟的南瓜盛出捣成泥。

5、锅内加入清水。

6、小火边烧水边放入糥米搅拌均匀至熟。

7、加入南瓜泥继续搅拌糥米粉与南瓜泥完全溶合。

8、加入泡好的百合煮5分钟。

9、再加入冰糖，继续熬煮2分钟即可出锅，最后撒入黑芝麻与花生碎就可以开吃啦。

贴士：锅内冲糥米粉的时候一次不能倒太多，一边倒一边搅拌，水能不开，要冷水下糥米粉充分搅拌溶合后再煮开。否则糥米粉会搅不开，成团。[HaoChi123.com]

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