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鲱鱼盖饭

做法及步骤
分数: 成果:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:芥末心情 查看源文
鲱鱼盖饭属于精品主食,主要食材大米青鱼,口味,工艺初级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
鲱鱼盖饭的做法图片
原  料:
米饭、鲱鱼罐头。
装饰:胡萝卜西兰花[HaoChi123.com]
特  色:
九州筵席——鲱鱼盖饭。[HaoChi123.com]
操  作:
1、胡萝卜切花,锅烧热放入适量植物油,加入胡萝卜花炒至金黄色捞出备用。

2、西兰花用水焯熟备用。

3、将西兰花和胡萝卜花交替摆放盘中,中间盛上米饭。

4、将鲱鱼罐头浇在米饭上。

贴士:鲱鱼蛋白质和脂肪含量较高,还富含多种维生素和微量元素,是营养价值较高的鱼类,具有补虚利尿的功效。[HaoChi123.com]

营养价值:
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所属菜系:
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