123网站群:美食网 | 美容网 | 宠物网
首页 菜谱 原料 软件 点评 成果 餐厅 小吃 贴士 小馆 特卖

三色美味沙拉

做法及步骤
分数: 成果:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:尚食之文 查看源文
三色美味沙拉属于凉菜/拌菜,主要食材豌豆玉米火腿,口味,工艺初级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
菜谱的做法图片
原  料:
速冻豌豆粒与玉米粒少许、少许盐、糖、火腿、适量沙拉酱、小西红柿[HaoChi123.com]
操  作:
1、速冻豌豆粒与玉米粒少许,解冻后加少许盐、糖拌匀,静置20分钟入味,沥去水份。

2、火腿切小丁,将腌好的豌豆粒、玉米粒和火腿丁放入容器中加适量沙拉酱拌匀,倒入小碗中用勺子压实。

3、倒入盘中后用切成一半的小西红柿点缀下即可。

贴士:
1、豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力;它还富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率;豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用。

2、玉米则有很高的营养价值和保健作用常吃可预防心脏病和癌症,增强人的脑力和记忆力。

3、可以在豌豆和玉米成熟大量上市的时候,用水煮熟后分成小包装放入冰箱冷冻室,想吃时解冻后可以或炒或凉拌,比超市的速冻装省很多银子哪![HaoChi123.com]

营养价值:
豌豆 - 又名回回豆、雪豆、寒豆、麦豆、毕豆、留豆。 豌豆属豆科植物,起源亚洲西部、地中海地区和埃寒俄比亚、小亚细亚... 全文 所有豌豆菜谱
玉米 - 又名苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米。 玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。原产于中美洲墨西哥和秘鲁,16世纪传入... 全文 所有玉米菜谱
火腿 - 又名兰熏、熏蹄、南腿。 火腿即猪的腿腌制而成,历史上总以浙江金华火腿驰名天下。清代医家王孟英称赞说:以金华... 全文 所有火腿菜谱
所属菜系:
凉菜/拌菜 - 1.什么是凉菜? 凉菜,在饮食业俗称冷荤或冷盘。它是具有独特风格,拼摆技术性强的菜肴,食用时数都是吃凉的,称之... 全文 所有凉菜/拌菜
食友成果:
还没有网友分享自己的成果,欢迎上传成果照片! 上传成果
食友点评:
还没有网友点评,欢迎您第一个点评,谢谢! 发表点评
我说两句:
请您评分:
     
您的昵称:
 
您的点评:
菜谱导航