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微波蚝油南瓜

做法及步骤
分数: 成果:1 评论:0 来源:新浪博客 作者:Nicole 查看源文
微波蚝油南瓜属于烤箱/微波,主要食材南瓜,口味,工艺微波初级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
菜谱的做法图片
原  料:
南瓜150g、蒜3瓣、蚝油1大勺、盐少许、鸡精少许。
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特  色:
爱上无油烟便捷工具——献给单身族的。[HaoChi123.com]
操  作:
1、南瓜去皮、切成2厘米的方块,放入碗中,撒上蒜蓉。

2、撒少许盐。

3、加入少许鸡精。

4、加入一大勺蚝油,搅拌均匀,盖上保鲜膜,用牙签戳几个孔,放入微波炉,高火加热6分钟左右即可。

贴士:
1、蚝油本身含有盐分,盐不需要再放太多。

2、进入微波炉的容器最好是微波专用碗,或是其他耐热的材料。

3、保鲜膜戳几个孔以便透气,这样既不会流失水分,又不会因过于密封而炸裂。

4、南瓜又甜又面,是我的大爱,微波蚝油南瓜,也是我近来做的最多的一道菜。简单的食材、简单的调料、简单地调调味儿,放进微波炉转几下,就可以美味出炉了。既不会有油烟,也不要等太久,甚至都不需要放油,超级健康,简单又美味,超级适合单身族加上班族的同学们。[HaoChi123.com]

营养价值:
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所属菜系:
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