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魔芋结瘦身鱼汤

做法及步骤
分数: 成果:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:睡眼惺忪 查看源文
魔芋结瘦身鱼汤属于减肥/瘦身,主要食材石斑鱼魔芋,口味,工艺中级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
魔芋结瘦身鱼汤的做法图片
原  料:
魔芋结、红斑鱼、蘑菇西红柿、5个蒜头、姜片3片、葱花少许、高汤或水适量。[HaoChi123.com]
特  色:
女生最爱低热量——微波版。[HaoChi123.com]
操  作:
1、将红斑鱼洗净沥干,蘑菇洗净切片,西红柿切小块,蒜头,姜切片。

2、锅中坐油见热,将姜片爆香,放入鱼小火煎两面金黄,装入做汤的容器。

3、姜蒜片爆香。

4、放入草菇片炒匀。

5、倒入装鱼的容器里面。

6、倒上适量没过鱼的高汤,没有高汤放入水也可以。

7、8、依次再放入西红柿,魔芋结。

9、将容器在微波炉里盖上盖子,高火8分钟。取出后加盐,香油葱花即可。

贴士:
1、请使用微波炉专用容器。

2、微波炉取放时,小小烫手。可使用隔热手套,或者带隔热手柄的容器。

3、鱼在煎之前如果用盐稍稍抹下身子,煎起来也不容易粘锅。

4、魔芋是有益的碱性食品,搭配吃魔芋,可以起到食品酸、碱平衡的作用,对人体健康有利。魔芋的营养很丰富,含有多种维生素,热量低、脂肪低和还含有高纤维素。魔芋还可以通畅肠道,充饥抵饱。很好的减肥食品。[HaoChi123.com]

营养价值:
石斑鱼 - 又名过鱼、国鱼。 石斑鱼是暖水性近海底层名贵鱼类,肉质肥美鲜嫩,营养丰富,深受人们的赞誉,活鱼运销港澳市场... 全文 所有石斑鱼菜谱
魔芋 - 又叫磨芋、鬼芋、鬼头、花莲杆、蛇六谷等。 魔芋是有益的碱性食品,对食用动物性酸性食品过多的人,搭配吃魔芋,... 全文 所有魔芋菜谱
所属菜系:
减肥/瘦身 - 随着社会经济的发展、生活水平的提高,体力劳动少的人群中,肥胖已经成为日常保健的一个严峻问题。肥胖增加机体脏... 全文 所有减肥/瘦身
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