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西兰花菜谱

蒜蓉炒双花图片
蒜蓉炒双花[图]
西兰花1小朵、菜花1小朵、蒜末1小蝶、水淀粉、油盐适量。 全文
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芝士焗蔬菜图片
芝士焗蔬菜[图]
马苏里拉芝士100g、西兰花100g、土豆1个、胡萝卜半根、甜椒半个、火腿50克、香蕉半根(大家喜欢的蔬菜都可以放,材料的用量可以按照个人喜好来放,我图片中的这些做了2个... 全文
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奶酪焗鲜蔬图片
奶酪焗鲜蔬[图]
西兰花一小朵、白菜花一小朵、红彩椒半个、黄彩椒半个、胡萝卜半个、洋葱半个、蒜2瓣。马苏里拉奶酪30克、番茄酱35克(小包装一袋)、盐5克、白胡椒粉2克。 全文
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西兰花黑椒炒牛柳图片
西兰花黑椒炒牛柳[图]
牛里脊肉200克、西兰花一颗、白洋葱半头。蛋清1枚、玉米淀粉3克、生抽20ml、耗油10克、黄酒15ml、盐1.5克、黑胡椒碎10克。 全文
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虾仁炒西兰花图片
虾仁炒西兰花[图]
西兰花400克、虾仁50克、盐、花生油。 全文
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西兰花青酱图片
西兰花青酱[图]
西兰花300克、松子2大勺、大蒜2瓣。橄榄油2大勺、盐1/2小勺、帕玛森奶酪粉1大勺、黑胡椒、水适量。 全文
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鲜蔬沙拉图片
鲜蔬沙拉[图]
荸荠5个、西兰花适量、紫洋葱半个(小个)、圣女果1把、甜玉米粒2汤匙、鱿鱼1/3条、虾仁5个、料酒1/2汤匙、盐1克。沙拉汁2汤匙、盐1克、白糖1克。鸡蛋1个、食用油少许。 全文
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童趣便当图片
童趣便当[图]
米饭1碗、煮鸡蛋3个、小香肠1袋(6根)、西兰花4小朵、红椒4小块、洋葱4小块、火腿片2片、橄榄油1汤匙、盐12克、生菜叶1片。 全文
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猪油渣炒西兰花图片
猪油渣炒西兰花[图]
一个半斤左右的西兰花、肥肉一小块、大蒜3瓣(2人份)。 全文
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鲍汁西兰花图片
鲍汁西兰花[图]
西兰花、素鲍汁、油、盐。 全文
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味噌烩什蔬[图解]图片
味噌烩什蔬[图解]
白玉菇、西兰花、胡萝卜、圆白菜、泡发的木耳、莴笋、火腿肠、西红柿。味噌、味啉。 全文
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蒜香鲍汁西蓝花图片
蒜香鲍汁西蓝花[图]
西蓝花一只。蒜末、油、盐、香油。 全文
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原料介绍
西兰花因其营养丰富、口感绝佳,被《时代周刊》杂志推荐为十大健康食品中排名第四。它包含了西兰花菜谱做法、西兰花食谱列表、西兰花怎么做好吃、西兰花的做法大全、蒜蓉西兰花等,通过对西兰花菜谱、西兰花食谱的学习与体验,了解到西兰花的做法、怎么做西兰花,从中掌握西兰花的营养价值、用法用量、食用功效和烹调方法,并且享受到原料为西兰花的美食。 全文
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